شباب24|| ريجيم التفاح والذي يعتبر من أسهل أنواع الحميات الغذائية ،وذلك  لقلّة ضرره وكثرة فوائده بالرغم من أن البعض تفاحينظر إليه على أنه صعب للغاية.

وتعتبر نتائج رجيم التفاح مضمونة وذلك اذا تم اتباع خطوات الرجيم بالاضافة الى ممارسة بعض الرياضة يوميا .

و يقوم هذا الرجيم على  3 حبّات من التفاح يومياً كالتالي :-

الفطور:-

حبّة تفاح عند الصباح قبل تناول الطعام.

وجبة الإفطار تتكون من البيض أو الجبنة واللبن مع قطعة متوسطة من النشويات.

الغذاء:-

البدء بتناول حبّة التفاح.

يجب تناول السلطة إلى جانب قطعة من البروتينات المشوية أو المسلوقة كاللحمة أو الدجاج أو السمك , ويفضّل التنويع بين يوم وآخر.

النشويات في وجبة الغذاء ضرورية ويفضّل أن تكون من القمح الكامل.

العشاء:-

يجب البدء بحبّة التفاح أولاً.

ومن ثمّ يمكن تناول وجبة خفيفة كالفطور أو حصّة كبيرة من السلطة.

ولابد التنبه الى ان مثل هذا الرجيم يحتاج الى التركيز على شرب كمية كبيرة من الماء.agilite-pomme

أكتب تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.